Nos cours

Le Hatha Yoga

Lundis 12h15AlexRésa
Lundis 18h45AlexRésa
Mardis 12h15TatianaRésa
Mardis 20h00Alex/TatianaRésa
Jeudis 12h15AlexRésa
Jeudis 18h45AlexRésa

La méthode contient principalement :
– les postures (Asana), parfois dynamiques ou tenues dans le temps,
– l’art du souffle (Pranayama),
– la concentration (Dharana), utilisation des mantra et yantra.
– la relaxation profonde,
– la méditation (Dhyana).
Le but de ces techniques est de retrouver un état naturellement paisible, ou les agitations psychologiques peuvent réduire, les crispations physiques se dissoudre, pour que notre présence, c’est à dire notre capacité de perception, cette chose mystérieuse, que l’on appel parfois « conscience », puisse prendre plus de place dans nos vies. Les pratiques ont des effets bénéfiques sur le corps et améliorent la santé, développe la vitalité.

Au niveau psychique, elles diminuent la nervosité, régulent le sommeil, accroissent la volonté et la confiance en soi. Puis elles vont donner accès à la structure énergétique, au développement de nos énergies et à une capacité d’écoute et de perception plus fine.

Le hatha yoga amène à un état de paix du mental et la possibilité de déjouer certains conditionnements psychologiques ou affectifs. Chacun peut alors pratiquer selon sa motivation : retrouver une belle énergie et l’entretenir, apaiser ses pensées, et aller plus loin dans la recherche de notre nature profonde.

Il n’y a pas de niveaux, on progresse à son rythme, les limitations physiques ou le manque de souplesse ne sont pas un obstacle à la pratique, au contraire ces troubles peuvent se trouver soulagés.

Les pratiques reposent principalement sur la philosophie et la métaphysique du Yoga tantrique shivaïte. Aucune croyance n’est nécessaire, ce Yoga est une voie d’attention à soi, au monde, dans l’instant, une joyeuse découverte de paix et de totale liberté d’être.

Crédit photo : Melissa Lenoir, Mamazelle photographie.

Yoga Nidra

Dimanches 9:00

Une semaine sur deux
Avec Alex et Tatiana
Réservation en ligne

Souvent définit légèrement comme « yoga du sommeil ou yoga du rêve », c’est une extraordinaire voie de Yoga sans postures, qui puise ses racines dans les origines lointaines et chamanique du yoga tantrique, transmise oralement et intuitivement. C’est une démarche de recherche d’état méditatif et de lien au subtil, à travers l’approfondissement de la concentration intense sans tension et de la relaxation très profonde.
Nous aborderons des domaines comme :
– Notre relation aux éléments de la  nature, similaires à ceux présents dans le corps.
– Le développement de nos cinq sens et de la faculté intuitive.
– L’éthique (Yama et Niyama), étude de notre personnalité, de notre relation à nous même et au monde.
– Le désencombrement de nos mémoires psychiques et corporelle par la relaxation profonde
– La relation à notre nature Absolue et sacrée, avec  l’ouverture à des états de conscience modifiés, des états méditatifs, d’attention sans tensions.

Tarif  nîdra : 20 €  ou deux cases de la carte d’abonnement. merci de faire l’appoint.


Nada Yoga (chants sacrés)

Dimanches 11:00

Une semaine sur deux
Avec Alex et Tatiana
Réservation en ligne

Nous plongerons dans la vibration des sons sacrés, des « Mantra » (formules sacrées) et des « Bija » (syllabes germes) ! Une voie libératrice, dans cette relation incroyable du silence, de la vibration, du son et de la matière. Il n’est pas nécessaire de savoir bien chanter et l’écoute est d’une première importance.

Nous pratiquerons  :
– Soit façon mantra yoga, avec dans l’immobilité du corps,  la concentration intense sur les vibrations, les mouvements d’énergie dans le corps.

– Soit façon chants dévotionnels pour tenter d’entrer dans le Bhakti Yoga, la voie qui passe par l’esthétisme et l’émotionnel pour entrer dans un état de perception d’Unité. Ces chants sont souvent accompagnée de l’harmonium, tampura, percussions ..

– Soit façon « Jappa » Concentration sur des « Mantra » avec un rosaire que l’on appel « Mala ». Entrée dans le silence mental « Antar Muna », avec la récitation intériorisée et répétitive de formules sacrée en sanskrit.

Tarif  Nâda : 18 €, merci de prévoir l’appoint


Vinyasa Yoga

Mercredis
18:15 à 19:15

Avec Tatiana
Réservation en ligne

Le yoga Vinyasa est une forme dynamique du yoga postural. L’accent est mis sur le rythme et la fluidité, tout en restant précis dans les alignements du corps.
On synchronise respiration et mouvement à travers une séquence intelligente des postures.
Une pratique vigoureuse et intégrale basée sur les principes de TAV : Therapeutic Alignment Vinyasa travaille sur l’éveil des muscles posturales et activement corriger des troubles mécaniques du corps. TAV cherche fournir aux étudiants la capacité de comprendre le « Comment” et “pour quoi” des Asanas, avec un emphase sur l’équilibre musculaire et l’intégrité posturale au delà de l’esthétique. Tout dans une pratique dynamique qui motive à la mobilité et décompression du corps.
Avec pranayama, chanting et meditation.​

Type Dynamique
Niveau Débutant à intermédiaire


Yoga Restoratif

Mercredis
19:30 à 20:45

Avec Tatiana
Réservation en ligne

Cette pratique est basé sur la douceur, en utilisant des supports (couvertures, bolsters, briques, chaises…) pour entraîner le corps et l’esprit dans un état de relaxation profonde. Le principe est que le support permet à l’organisme d’être libéré naturellement, libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné. Cela entraîne alors un état de guérison, de repos et de régénération.

Type: Statique Doux
Niveau: Pour tous


kriya Vinyasa Sadhana

Samedis
9:30 – 11:00

Avec Tatiana
Réservation en ligne

Kriya vinyasa Sadhana est une pratique de yoga Integrale (Sadhana), qui a lieu les samedis pendant 1h30, au cours de laquelle nous pratiquons :

– Pranayama (exercises de respiration)
– Shatkarma Kriya (pratiques de nettoyage, purification: Naulis, Kapalbhati, Trataka, Uddhyana Bandha…)
– Méditation
– Asanas (postures de yoga)
– Mantra yoga (cercle de chant des sons sacrés des mantras, accompagnés de l’harmonium et ses vibrations paisibles)

Une pratique qui invite à faire nettoyer, energiser et et faire vibrer le corps, le mental et le coeur.
Le terme Vinyasa fait référence à une pratique dynamique, adapté à tous niveaux. Pour ceux qui veulent bouger et se régénérer. Une pratique dynamique qui motive à la mobilité et décompression du corps.

Venez nombreux pour commencer le weekend avec le bon pied et élever nos vibrations ensembles


Mindful Yoga

Mercredis
12:15 – 13:15

Avec Tatiana
Réservation en ligne

Une opportunité pendant la journée pour respirer, bouger et fluire en pleine conscience. En profonde connexion avec les mouvements et le moment présent

Type Dynamique – statique doux
Niveau Pour tous