Nos cours

Le Hatha Yoga

Lundis 12h15AlexRésa
Lundis 18h45AlexRésa
Mardis 20h00Alex/TatianaRésa
Jeudis 18h45AlexRésa

La méthode contient principalement :
– les postures (Asana), parfois dynamiques ou tenues dans le temps,
– l’art du souffle (Pranayama),
– la concentration (Dharana), utilisation des mantra et yantra.
– la relaxation profonde,
– la méditation (Dhyana).
Le but de ces techniques est de retrouver un état naturellement paisible, ou les agitations psychologiques peuvent réduire, les crispations physiques se dissoudre, pour que notre présence, c’est à dire notre capacité de perception, cette chose mystérieuse, que l’on appel parfois « conscience », puisse prendre plus de place dans nos vies. Les pratiques ont des effets bénéfiques sur le corps et améliorent la santé, développe la vitalité.

Au niveau psychique, elles diminuent la nervosité, régulent le sommeil, accroissent la volonté et la confiance en soi. Puis elles vont donner accès à la structure énergétique, au développement de nos énergies et à une capacité d’écoute et de perception plus fine.

Le hatha yoga amène à un état de paix du mental et la possibilité de déjouer certains conditionnements psychologiques ou affectifs. Chacun peut alors pratiquer selon sa motivation : retrouver une belle énergie et l’entretenir, apaiser ses pensées, et aller plus loin dans la recherche de notre nature profonde.

Il n’y a pas de niveaux, on progresse à son rythme, les limitations physiques ou le manque de souplesse ne sont pas un obstacle à la pratique, au contraire ces troubles peuvent se trouver soulagés.

Les pratiques reposent principalement sur la philosophie et la métaphysique du Yoga tantrique shivaïte. Aucune croyance n’est nécessaire, ce Yoga est une voie d’attention à soi, au monde, dans l’instant, une joyeuse découverte de paix et de totale liberté d’être.

Crédit photo : Melissa Lenoir, Mamazelle photographie.

Yoga Restoratif

Mercredis
19:30 à 20:45

Avec Tatiana
Réservation en ligne

Cette pratique est basé sur la douceur, en utilisant des supports (couvertures, bolsters, briques, chaises…) pour entraîner le corps et l’esprit dans un état de relaxation profonde. Le principe est que le support permet à l’organisme d’être libéré naturellement, libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné. Cela entraîne alors un état de guérison, de repos et de régénération.

Type: Statique Doux
Niveau: Pour tous


kriya Vinyasa Sadhana

Samedis
9:30 – 11:00

Avec Tatiana
Réservation en ligne

Kriya vinyasa Sadhana est une pratique de yoga Integrale (Sadhana), qui a lieu les samedis pendant 1h30, au cours de laquelle nous pratiquons :

– Pranayama (exercises de respiration)
– Shatkarma Kriya (pratiques de nettoyage, purification: Naulis, Kapalbhati, Trataka, Uddhyana Bandha…)
– Méditation
– Asanas (postures de yoga)
– Mantra yoga (cercle de chant des sons sacrés des mantras, accompagnés de l’harmonium et ses vibrations paisibles)

Une pratique qui invite à faire nettoyer, energiser et et faire vibrer le corps, le mental et le coeur.
Le terme Vinyasa fait référence à une pratique dynamique, adapté à tous niveaux. Pour ceux qui veulent bouger et se régénérer. Une pratique dynamique qui motive à la mobilité et décompression du corps.

Venez nombreux pour commencer le weekend avec le bon pied et élever nos vibrations ensembles


Mantra pranayama & meditation

Mercredis
18:30 – 19:15

Avec Tatiana ou Alex
Réservation en ligne

MANTRA:
Nous plongerons dans la vibration des sons sacrés, des « Mantra » (formules sacrées) et des « Bija » (syllabes germes) ! Une voie libératrice, dans cette relation incroyable du silence, de la vibration, du son et de la matière. Il n’est pas nécessaire de savoir bien chanter et l’écoute est d’une première importance.

  • soit façon chants dévotionnels pour tenter d’entrer dans le Bhakti Yoga, la voie qui passe par l’esthétisme et l’émotionnel pour entrer dans un état de perception d’Unité. Ces chants sont souvent accompagnée de l’harmonium, tanpura, percussions ..
  • soit façon « Japa » Concentration sur des « Mantra » avec un rosaire que l’on appel « Mala ». Entrée dans le silence mental « Antar Muna », avec la récitation intériorisée et répétitive de formules sacrée en sanskrit.

PRANAYAMA:
Ou exercices de control du souffle, Par le souffle nous sommes intimement reliés à quelque chose de plus grand que notre incarnation, quelque chose qui nous dépasse. Notre vie entière dépend du souffle et nous rapporte à ce fil dont les extrémités touchent la naissance et la mort.

Maîtriser son souffle, c’est maîtriser ses états internes; physique et psychique. C’est maîtriser son attitude et ainsi générer des résultats maîtrisés.

Nous terminerons par une MÉDITATION guidée ou pas, facilité par l’état interne atteint par le MANTRA ou le PRANAYAMA.

Tarif : 10 €, merci de prévoir l’appoint

Séances spéciales et ponctuelles

BOLS CHANTANTS

Prochaines Dates:

Avec Tatiana
Réservation en ligne

🌼 Lors des séances nous sommes invités à développer les qualités de ces principes qui sont au cœur de l’enseignement du Yoga, portés par la douceur et l’intensité des bols chantants. 🕉

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Le bain sonore avec des bols chantants est un soin qui procure une ouverture de conscience sans équivalent, une expérience unique de relaxation et qui invite a se reconnecter avec notre capacité d’auto-guérison. ​Grâce à la relaxation et à la détente, notre corps peut se libérer de lourdes peurs, souffrances ou émotions désagréables et les remplacer par une harmonie holistique qui favorise un meilleur ancrage sur Terre dans le quotidien. Une sensation de bien-être global s’installe dans la durée grâce au lâcher-prise conscient et au principe de la « mémoire cellulaire » qui enregistre les informations véhiculées par les bols.

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👉S’inscrire en ligne:https://doodle.com/poll/vvy4g7n8smchdtnx
🎊Tarif: 12€