Les cours

Hatha Yoga traditionnel

La méthode contient principalement :
– les postures (Asana), parfois dynamiques ou tenues dans le temps,
– l’art du souffle (Pranayama),
– la concentration (Dharana), utilisation des mantra et yantra.
– la relaxation profonde,
– la méditation (Dhyana).
Le but de ces techniques est de retrouver un état naturellement paisible, ou les agitations psychologiques peuvent réduire, les crispations physiques se dissoudre, pour que notre présence, c’est à dire notre capacité de perception, cette chose mystérieuse, que l’on appel parfois « conscience », puisse prendre plus de place dans nos vies. Les pratiques ont des effets bénéfiques sur le corps et améliorent la santé, développe la vitalité.

Au niveau psychique, elles diminuent la nervosité, régulent le sommeil, accroissent la volonté et la confiance en soi. Puis elles vont donner accès à la structure énergétique, au développement de nos énergies et à une capacité d’écoute et de perception plus fine.

Le hatha yoga amène à un état de paix du mental et la possibilité de déjouer certains conditionnements psychologiques ou affectifs. Chacun peut alors pratiquer selon sa motivation : retrouver une belle énergie et l’entretenir, apaiser ses pensées, et aller plus loin dans la recherche de notre nature profonde.

Il n’y a pas vraiment de « niveaux » on progresse à son rythme, les limitations physiques ou le manque de souplesse ne sont pas un obstacle à la pratique, au contraire ces troubles peuvent se trouver soulagés.

Cours individuels à mon domicile à Saint Jean de Védas ou à Forcalquier sur le Domaine de « La Campagne Saint Lazare » dans le Lubéron (tarif 60€).

Tarif : 50€ et

Durée 1h30 environ


Chants sacrés, mantra & méditation

Nous plongerons dans la vibration des sons sacrés, des « Mantra » (formules sacrées) et des « Bija » (syllabes germes) ! Une voie libératrice, dans cette relation incroyable du silence, de la vibration, du son et de la matière. Il n’est pas nécessaire de savoir bien chanter et l’écoute est d’une première importance.  

– soit façon chants dhrupad classique ou chants bhajan dévotionnels, pour tenter d’entrer dans le Bhakti Yoga, la voie qui passe par l’esthétisme et l’émotionnel pour entrer dans un état de perception d’Unité et de paix. Ces chants sont souvent accompagnée de l’harmonium, tanpura, percussions ..  

– soit façon « Japa » Concentration sur des « Mantra » avec un rosaire que l’on appel « Mala ». Entrée dans le silence mental « Antar Muna », avec la récitation intériorisée et répétitive de formules sacrée en sanskrit.

Des temps de visualisations et méditations pourront s’inviter autour des chants dans la séance.

J’interviens sur demande dans vos écoles de Yoga ou lors de festivals, stages…

N’hésitez pas à me contacter pour mettre en place ce type de séance avec vos élèves.


Cours de Nidra yoga en ligne ou en « présentiel »

Entrez dans une démarche intérieure, de découverte, à travers la relaxation très profonde de toutes les structures personnelles et la concentration pénétrante. Deux éléments indispensables pour développer la fonction intuitive et accéder aux états méditatifs, aux états d’éveils.

Se pratique allongé et assis.Nous aborderons des thèmes comme :

-L’éthique de l’enseignement du Yoga (les Yama et Niyama) en pratiques et dans la vie. Enquête sur nos attitudes envers l’extérieur et envers nous même.

  • Retrouver une structure en soi. Notre relation à nos résistances et ressources (les granthi) et développement des neuf qualités ressources intérieures.
  • Le développement des trois intensités de concentration sans tensions.
  • Le développement et l’intériorisation des cinq sens.
  • Notre relation aux cinq éléments.
  • La découverte du corps subtil, des chakra et nâdî (pranamaya kosha)
  • Les formes et couleurs liés au corps subtil (Yantra)
  • Les sonorités du corps subtil (Bija et Mantra) basées sur l’alphabet sanskrit, prononcées mentalement ou chantées.
  • La relation au Sacré, à “l’impersonnel”

Nouveau cycle de 10 cours en groupe et en ligne à venir prochainement

Cours individuels, en ligne ou à St Jean de Védas et Forcalquier,

tarif 50€, durée environ 1h30

Séances en groupe dans l’école de Yoga  » Sur le fil » à Castelnau le Lez :

Le 2 juillet à 19h (tarif: Nous consulter)



Journées spéciales et ponctuelles.

Ponctuellement dans le centre de Yoga « Sur Le fil » à Castelnau le lez

L’occasion d’entrée en profondeur dans la pratique, sur une journée entière

Au programme :

  • Chants d’introduction, puis Hatha Yoga traditionnel intense le matin. Avec postures, souffles, visualisations…
  • Pause repas léger avec les délices que chacun aura amené à partager. puis petite balade méditative.
  • Nidra Yoga
  • Chants & méditation

Dates : Dimanche 18 Juillet de 9h à 17h environ

Tarifs : 70 € la journée. Demande d’inscription par mail : nadabinduyoga@gmail.com


Les pratiques reposent principalement sur la philosophie et la métaphysique du Yoga tantrique shivaïte. Aucune croyance n’est nécessaire, ce Yoga est une voie d’attention à soi, au monde, dans l’instant, une joyeuse découverte de paix et de totale liberté d’être.

Crédit photo : Melissa Lenoir, Mamazelle photographie.